ek娱乐代理网:便秘

便秘吃什么好？

　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。

适宜食材

1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品

• 葡萄
• 芒果
• 桑葚
• 猕猴桃
• 火龙果
• 西瓜皮
• 人参果
• 李子
• 番石榴
• 金桔
• 樱桃
• 椰汁
• 杨桃
• 杨梅
• 雪梨
• 杏
• 柿子
• 雪莲果
• 山竹
• 木瓜
• 苹果（
• 黑加仑
• 红枣
• 橙
• 草莓
• 
• 荸荠
• 百香果
• 血橙
• 山楂
• 柠檬
• 蓝莓
• 柚子
• 橘子
• 桃
• 甘蔗
• 梨
• 苹果
• 西瓜
• 菠萝
• 香蕉
• 无花果
• 欧芹
• 西芹
• 绿豆芽
• 苋菜
• 芦笋
• 白萝卜
• 萝卜苗
• 丝瓜
• 藕
• 杏鲍菇
• 茄子
• 柿子椒
• 西红柿
• 黄秋葵
• 儿菜
• 黑木耳
• 胡萝卜
• 淮山药
• 土豆
• 卷心菜
• 白菜
• 西兰花
• 西葫芦
• 红薯
• 油麦菜
• 小白菜
• 油菜
• 娃娃菜
• 芥蓝
• 芹菜
• 苦菊
• 菠菜
• 小米
• 大米
• 松子
• 黑芝麻
• 燕麦米
• 黑大麦
• 豆腐
• 栗子（
• 麻仁
• 莲子（
• 莲子
• 黑小米
• 赤小豆
• 全麦粉
• 麦仁
• 黑麦片
• 菱角
• 莜面
• 薏米
• 黄豆
• 黑豆
• 紫米
• 红米
• 尼可莉
• 桂格即
• 玉米
• 

禁忌食材

1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物

• 培根
• 腊肠
• 腊肉
• 午餐肉
• 咸肉
• 香肠
• 熏烤小
• 熏肉
• 大腊肠
• 大肉肠
• 风吹肉
• 风干肠
• 风干火
• 风干牛
• 红肠
• 红果肠
• 火腿
• 火腿肠
• 煎肠粉
• 荷包蛋
• 薯片（
• 烤肉
• 白酒
• 红酒
• 葡萄酒
• 
• 腐乳(
• 啤酒
• 南瓜果
• 果糖
• 好时巧
• 巧克力
• 马蹄软
• 香蕉片
• 冰淇淋
• 薯条
• 韩国泡
• 泡菜
• 酸菜
• 酸黄瓜
• 酸笋
• 腌芥菜
• 腌芥菜
• 特高特
• 香椿(
• 杭椒
• 红葱头
• 红尖椒
• 红椒
• 黄姜
• 黄椒
• 茴香
• 胡椒
• 芥末
• 咖喱
• 剁椒酱
• 荔枝
• 桂圆
• 杏
• 榴莲
• 芒果
•